reglement officiel FFJDA annexe 6 : programme technique ceinture noire 1er dan

KOSHI-WAZA

TEWAZA

ASHI-WAZA

SUTEMI-WAZA

Hane-goshi

Harai-goshi

Koshi-guruma

O-goshi

Sode-tsurikomi-goshi

Tsuri-goshi

Tsurikomi-goshi

Uchi-mata

UKI GOSHI (hanche flottee)-ushiro-goshi

Utsuri-goshi

Ippon-seoi-nage

Kata-guruma

Kibisu-gaeshi

Kuchiki-taoshi

Morote-gari

Obi-otoshi

Obitori-gaeshi

Seoi-nage

Morote-seoi-nage

Seoi-otoshi

Sukui-nage

Sumi-otoshi

TAI OTOSHI (renversement du corps par barrage)

Te-guruma

Uchi-mata-sukashi

Uki-otoshi

Yama-arashi

Ashi-guruma

De-ashi-barai (-harai)

Hane-goshi-gaeshi          

Harai-tsurikomi-ashi

HIZA GURUMA (roue autour du genou)

Ko soto-gake

KO SOTO GARI (petit fauchage exterieur)

Ko uchi-gaeshi

KO UCHI GARI (petit fauchage interieur)

O-guruma

Okuri-ashi-barai (-harai)

O soto-gaeshi

O SOTO GARI (grand fauchage exterieur)

O soto-guruma

O soto-otoshi

O uchi-gaeshi

O UCHI GARI (grand fauchage interieur)

SASAE TSURI KOMI ASHI (blocage du pied en pechant)

Tsubame-gaeshi

Uchi-mata

Uchi-mata-gaeshi

MA-SUTEMI-WAZA

Hikikomi-gaeshi

Sumi-gaeshi

Tawara-gaeshi

Tomoe-nage

Ura-nage

YOKO-SUTEMI-WAZA

Daki-wakare

Hane-makikomi

Harai-makikomi

Ko uchi-makikomi

Osoto-makikomi

Soto-makikomi

Tani-otoshi

Yoko-tomoe-nage

Uchi-makikomi

Uchi-mata-makikomi

Uki-waza

Yoko-gake

Yoko-guruma

Yoko-otoshi

Yoko-wakare

IMMOBILISATIONS OSAEKOMI-WAZA

ÉTRANGLEMENTS SHIME-WAZA

CLÉS AUX COUDES KANSETSU-WAZA

ENTRÉES

Hon-gesa-gatame

KAMI SHIO GATAME (controle arriere)

Kata-gatame

Kesa-gatame

KUSURE KESA GATAME

Kuzure-kami-shiho- gatame

Kuzure-kesa-gatame

Kuzure-tate-shiho- gatame

Kuzure-yoko-shiho- gatame

TATE SHIO GATAME (controle a cheval)

Ushiro-kesa-gatame

YOKO SHIO GATAME (controle sur le cote)

Ashi-gatame-jime

Gyaku-juji-jime

Hadaka-jime

Kata-ha-jime

Kata-juji-jime

Kata-te-jime

Morote-jime

Nami-juji-jime

Okuri-eri-jime

Ryo-te-jime

Sankaku-jime

Sode-guruma-jime

Tsukkomi-jime

Ude-hishigi-ashi-gatame

Ude-hishigi-hara-gatame

Ude-hishigi-hiza-gatame

Ude-hishigi-juji-gatame

Ude-hishigi-sankaku-gatame

Ude-hishigi-te-gatame

Ude-hishigi-ude-gatame

Ude-hishigi-waki-gatame

Ude-garami

tori est sur le dos,  uke est entre ses jambes

uke est sur le dos, tori est entre ses jambes

uke est à quatre pattes, tori est de face

uke est à quatre pattes, tori est à cheval

uke est à quatre pattes, tori est sur le côté 

LES DÉGAGEMENTS DE JAMBE

 RETOURNEMENTS